奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
[2] 干支在古代稱榦枝，好比樹幹和樹枝 [3] [4] ，有主幹分枝之意。 干支曆作为 中国传统历法 ，在古代中国一直使用，从未间断，对研究历史相當有帮助，便於推算历史时间。 修改法置閏倍數格里曆 儒略曆 ：4579年前，即公元前2997年的六十甲子儒略曆（1582年的格里曆前身），在同年1月1日起即星期五開始执行，取代旧 罗马历 的历法。 一年设12个月（閏月只有13個月），大小月交替，四年一闰只有366日不等，平年365日、包括平年：354-355天，閏月：384-385天， 閏年 於二月底增加一閏日（2月29日），年平均長度為365.25日。
貓睡覺地氈，可以選擇黑色、藍色、青色或綠色，因為貓五行屬木，黑色及藍色地氈屬水，水可生木，故利貓生長。 而青色及綠色地氈屬木，木可助木，故貓生長。 紅色地氈五行屬火，火會洩耗木元氣，而貓屬木，故紅色地氈供貓休息。 那麼什麼方位飼養貓呢？ 十二地支當中，與"寅"宇相沖刑方位飼養貓，否則，貓體多病，接受主人教導。 貓刑沖方位有"西南"、"東南"兩個方位。 所以這兩個方位貓咪者要小心了，應該抓緊時間貓咪窩換方位去。 那麼什麼方位飼養貓呢？ 十二地支當中，與"寅"宇相沖刑方位飼養貓，否則，貓體多病，接受主人教導。 貓刑沖方位有"西南"、"東南"兩個方位。 所以這兩個方位貓咪者要小心了，應該抓緊時間貓咪窩換方位去。 經常有客戶詢問：陳老師，教我們一些於操作風水開運方法吧。
3年半樓市都可以有上落，無人知當時的樓價，加上你現時本身都有收租樓，這刻不用太急買一個單位。 因此，你可以將3年半視為一個目標，但不要太過勉強進行，要睇到時的情況（自己財政、樓市），如果未適合，可以推遲到5年。 當然，你這刻可以先以「3年半買樓」為目標，以這個目標去儲首期，到時再配合情況決定做法。 如果計首期的資金，3年半你仍欠$74萬，解決方法有3個︰ 方法一︰ 將買樓計劃推遲到5年，你們可以儲多本金$45萬，加上你們有原本都有投資，就算有少少回報，都能完成目標。 方法二︰ 在這一刻到買樓前的一年，將部分資金利用股票投資增值，只需要做到基本的回報，都可以完成目標。 方法三︰ 這刻買入細價樓，到時如果細價樓升值，再加上你們的其他資金，轉為目標物業。
房間油漆顏色推薦 1.淺灰色 淡雅質樸的素色是萬年不敗的 房間配色 ，尤其是淺灰色牆面搭配原木色地板或家具，讓您的房間質感更上一層樓。 不管是北歐風或日系無印風，淺灰色都扮演了重要的角色。 2.綠色 綠色能讓人想到森林和草原，是大自然的主色，也是最助眠的房間顏色之一，綠色空間配色能營造出一種舒緩鎮靜的氛圍，讓您在一整天的繁忙工作後獲得充分的放鬆。 綠色房間適合忙碌又想貼近大自然的您。 綠色房間能讓人感覺被自然環繞。 3.藍色 藍色會讓人聯想到天空與海洋，因此藍色有有助於舒緩與放鬆心情，如果您也時常感到焦慮或難以入睡，可以考慮將房間漆成有助於鎮靜的藍色，讓寧靜的藍天與大海伴你入眠吧。 藍色房間有鎮靜的作用，有助於安撫容易被驚動的寶寶。
黑曜石的產量較多，所以價格相當能夠讓一般民眾接受，台灣市場上幾乎看不到仿冒黑曜石的出現。 脈輪:海底輪. 外表:黑曜石色澤通常呈黑色，但是也有可見棕色、灰色和少量的紅色、藍色甚至綠色的黑曜石。
香港的連儂牆已不復存在，有海外港人想將連儂牆重現，最新就是加拿大多倫多周六（9日）起一連6日，舉辦一個名為《Memo-Ries! 牆話短說》攝影記錄展。 放眼亞洲，在華人地區中，在台灣的大學仍能找到連儂牆的蹤影。 不過隨著時間消逝，關注這面牆的人少之又少，到底今時今日的連儂牆是否仍有存在意義？ 或是已由連儂牆，演變成大學的民主牆？...
云山苍苍，江水泱泱，先生之风，山高水长! ——范仲淹《严先生祠堂记》 都来此事，眉间心上，无计相回避。 ——范仲淹《御街行·秋日怀旧》 明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。 ——范仲淹《苏幕遮·怀旧》 羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪。 ——范仲淹《渔家傲·秋思》 年年今夜，月华如练，长是人千里。 ——范仲淹《御街行·秋日怀旧》 江上往来人，但爱鲈鱼美。 ——范仲淹《江上渔者》 愁肠已断无由醉，酒未到，先成泪。 ——范仲淹《御街行·秋日怀旧》
dié dàng 釋 義 形容事物多變，不穩定 出 處 《後漢書·孔融傳》 注 音 ㄉㄧㄝ ˊ ㄉㄤˋ 詞 性 形容詞 目錄 1 基本解釋 2 引證解釋 基本解釋 1. [be bold and unconstrained (free and easy)]：為人處事放縱，不拘束。 如： 江淹 《別賦》："脱略公卿,跌宕文史。 "（注："放逸也。 "） 2. [flowing rhythm]：音調或行文富有頓挫波折、委婉多姿。 也做：跌蕩。 [1] 引證解釋 放蕩不羈 。 亦作"跌蕩"。 ①《後漢書·孔融傳》："又前與白衣 禰衡 跌蕩放言 。 " 李賢 注："跌蕩，無義檢也。
